5/11 (日)21:28
日曜日は先月からジムでトレーニングを始められた方が来られました。
マシンやバーベルでトレーニングしているので、周りの人から、「引き締まりましたね」と言われたようです。
トレーニング後にはタンパク質を摂るようにしたよですので、栄養補給も出来ているようです。
上半身の筋肉があまり付いていないので、上半身のトレーニングの方がきついとのことでしたので、全身バランスよく鍛えるようにしましょう。
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