6/5 (木)21:38
午後は仕事後に来られた方が、足のトレーニングで、スクワットから行いました。
自重で何度かフォームを確認した後、フルスクワットを行い、次のレッグプレスではいつもより少し軽い重量にしなければならなかったです。
夕方、来られた方もいつもの重量が苦しそうだったたので、少し軽くしました。
仕事は自分でやる事を考えてからするようですので、エネルギーを消耗するのでしょうか？
集中してトレーニング出来ていましたので、ストレス解消になったように思ひました。
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