6/17 (火)20:52
朝は仕事の前にジムに来てトレーニングされた方がいました。
朝からトレーニングされていたので、仕事は休みなのかと思ひましたが、平日でもスケジュールをやり繰りして、日に何個もやる事をこなされるのでしょう。
することが多い人でも、本能的に計画を立てたりしてテキパキと素早くしているので出来るのか？1週間位の予定やスケジュールを立てているのかは分かりませんが、色々こなせているのだと思ひます。
午後からは、体験パーソナルの方が来られました。
上半身のトレーニングをしました。
マシンのベンチプレス等は特殊なマシンなので、まだ慣れていないようで、1種目目でかなり力を使い果たしたので、2種目目はかなりきつそうでした。
初めてなので、どんな種目をやるのかも分からないと思ひますので、筋肉に刺激が与えられたと思いますので、バランスの良い食事をして休養もとって筋肉を休めてください。
回復したら、次回のトレーニングを行いましょう。
気温も高くなってきましたので、外を歩く時は、脱水症状を起こさないように気を付けましょう。
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