習慣の力

6/22 (日)22:08

前回は脚のトレーニングを重点的に行った方が、背中の筋肉を鍛えたいといふことでトレーニングされました。

プルダウンから行い、グリップ、引き方、スピード、どの位置に引き付けるか等、微妙な違いの様に見えても、しっかりと意識して行っていると重大な結果となって反映されるやふに思ひます。

小さい筋肉を鍛える種目で、高重量で振り回すように鍛えると、全くといっていい程、小さい筋肉に効果がないといふこともあると思います。

人それぞれ、求めるものが違ってくるので、どんな鍛え方をすればいいのかは、本人しか知らないといふことでしょう。

三種目目のデッドリフトでは、今までの重量の10kg増しで10回挙げれました。

フォームが決まっているので、重量を足しても問題ないですが、フォームが定まってない場合は非常に危険です。

体験パーソナルの方は、自分でトレーニングするジムでは思う様な結果が出なかったといふ方もおられました。

高速バスに乗ってジムに来られた方もいましたので、電車でもいいんじゃないかと思ひ尋ねると速さで勝てないといふやふな事を言われていましたが、細かい事情までは分かりませんでした。

県外から帰ってきてジムでトレーニングされた方は、休みの日のトレーニング後には肉が食べたくなる習慣が付いてきたと言われていました。

良いことを習慣にする人、美味いものを食べることを習慣にする人、習慣を無視する人、週刊誌を読む人、収監される人？終巻となった売れない本、シュウカンと一口に言っても世の中は広いので、本人以外には通用しません。

書いている方も色々や事例を挙げながら嫌気が差してきましたので、これくらいにします。

世界中にはもっと変わった人も大勢いますので、他人の意見に押し切られずに、しっかりと自分の足で帰宅しましょう。

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