日曜日のジム

7/6 (日)23:03

 

日曜日は午前中からジムに来られてトレーニングされる方がおられました。

休みの日になると外で活動することも多いようですので、暑さで身体の調子が悪くなりそうな時は、早めに休憩をとったりされているようです。

 

昼間は長い距離を歩くだけでも体力を消耗しますが、炎天下での激しいスポーツ等は危険ですので、水分を沢山用意したり、日陰の場所を事前に確認したりしましょう。

 

会社内の日陰の場所なら詳しいぞといふ方もいると思ひますが、今、書いているのは気温の関係なので該当しません。

それはそれとして知っていると役に立つのかどうかは、経験しないとわからないと思ひますので、分からないといふ人はドラマを観て研究してください。

 

そんなことを研究して何になるのだといふ人がいた場合には、300年後には誰も生きていないので、どんなことをしても意味がないといふ理屈を持ち出す人が出てくると反論できなくなるので、一概に意味がないと決めつけることは墓穴を掘ることになりそうです。　　

 

午後からトレーニングに来られた方は、ビック3 の種目を全て行い全身の筋肉を鍛えられました。

トレーニングを続けていると筋肉が鍛えられる所に付いてくるので、鍛えられているのだと気付かれると思ひます。

 

金曜日のブログにも書きましたが、夏場は特に水分を多く摂るようにしてください。

水分不足の為に、身体のすみずみまで栄養が行き渡らなくなって、重大な病気や不調が起こることも多い様です。

 

後で後悔しても遅いといふこともありますので、自分の健康は自分で守るという意識を持って、体調管理、必要な栄養の補給や水分の補給には妥協しないで取り組みましょう。

 

病気になると健康より大事なものは無いといふことになりますので、室内温度と冷蔵庫の中身もチェックしましょう。

 

 

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