7/22 (火)22:53
3連休明けの朝は選挙も終わっているので、選挙運動のない日常になったようです。
朝にトレーニングされる方や夕方、仕事が終わってからジムに来られる方もおられました。
強くなってきた種目は重量を追加したり、万博へ行って疲労した方もスクワットをして脚の筋肉を鍛えたりされていました。
休みの日等に長時間歩くと重りを持っている訳ではないですが、足や全身がぐったりとすることが多いと思ひますが、自重トレーニングといふか、ただ歩いただけといふのが正解でしょう。
体重と重力があるので、宇宙と違って負荷がかかるといふことでしょう。
昨日は歩きスマホをしているとネット記事で、自重トレーニングのプリズナートレーニングといふ記事が出ていて初めて見ました。
自重ではあるが段階的に10段階のレベルを設けて6種目行うようです。
レベル10の内の一つは片手逆立ちした状態で腕の曲げ伸ばしするやふなものもあり、体重100kgオーバーの人はかなりきつそうなメニューのようでした。
片手腕立て伏せ100回や片手懸垂等もレベル10にあり、1セット10〜50レップスを最上級者は50セットやるようです。
体重100kgオーバーの人で、6種目全てレベル10 クリアして、50セット出来た人間が今までにいるのかどうかは知りませんが、出来たとすれば世界最強レベルではないかと思ひます。
色々なトレーニング方法を考える人がいるのだと思ひ、非常に参考になりました。
常人からみれば、無謀に見えるようなことでも、みる人がみれば、色々と気付くことがあって闘志をメラメラと燃やしている人も世界で2〜3人くらいはいるのではないでしょうか？
不可能に挑戦したい人がいれば、飛びつきそうなメニューもありましたので、夏に怖いもの見たさのある人であれば、メニューを見たくなるのではないでしょうか？
トレーニングも奥が深いといふことでしょう。
いつも同じトレーニングしている人も多いと思ひますが、たまには視野を広げて人間の幅も広げましょう。
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