8/8(金)23:36
夜、ジムに来られた方は背中のトレーニングから行いました。
先日、懸垂マシンを購入しましたので、最後に挑戦されましたが、上手い具合に出来ませんでした。
まずは、プルダウンで自分の体重の重量をしっかりと引けるようになるように少しずつ、強くなっていく必要があると思ひます。
自宅でも鍛えられているようですので、片足スクワットは出来るのかと思ひましたら、バランスは取りづらそうでしたが、軽く出来る筋力は備えているようでした。
バーベルでのスクワットは両足で行いますので、自重で片足で深く降ろして出来るか？といふことになると、バランスも必要になるので、バランスが悪い人はなかなか出来ないのではないかと思ひます。
片足スクワットをやってみて、バランスは全くないと思うと、バランスを鍛えていないといふことでしょう。
毎日のようにやっていると1週間もすると、驚く程、バランスが身に付いてくると思ひますので、盆休みは家で過ごされる方で運動不足になる可能性のある方は試しにやってみては如何でしょうか？
始めは机やテーブルで少しだけ手で支えながらでないとバランスは取りにくいと思ひますが、いきなり、何も掴まないで片足フルスクワットがスイスイできる人がいた場合には、体操の素質があるような気がします。
単純な力だけでなく、バランス力や鈍感力、毒見の舌、嗅覚に動体視力、素早い動作等、普段は鍛えていない力が実際には1番役に立つような気がします。
これに加えて粘り強さもあれば鬼に金棒かもしれません。
偏った鍛え方だけでなく、あらゆる事に対応出来るような色々な力を身に付けましょう。
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