真夏の貸切ベンチ

8/26(火)15:05

火曜日は朝一番からジムに来てトレーニングされる方がおられました。

脚のトレーニングはレッグプレス、マシンでのスクワット、レッグカールと全てマシンでのトレーニングでした。

休みを取られているようでしたので、トレーニング後には泳ぎに行かれるようでした。

私も午後からはマシンで背中のトレーニングを行いました。

バーベル等のフリーウェイトで行うことが、多いのですが久しぶりにマシントレーニングとプルアップを行いましたが、背中の筋肉がパンパンに張りました。

マシンなので効く筋肉もあり、色々な種目を行うのがいいと思ひました。

そのまま、ウォーキングで街中へ出ましたが、暑いからなのかベンチには誰も座っていないので、完全に貸切でブログを書いています。

トレーニング後の生暖かい風が心地良いです。

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