10/4(土)22:46
土曜日は雨が降ったので、週末は雨の週末となりました。
午後にジムに来られた方はＴシャツで来られましたので、10月も半袖の季節です。
先週は疲労が溜まっていた状態でしたので、軽めの重量で行う種目もありましたが、今回はいつもの重量で行いました。
他のスポーツもされているので、慢性的に痛みがある部位もあるようですが、健康管理は充分にされている様です。
その後に来られた方は、基本種目を出来なくなるまで行うやり方で鍛えられています。
種目によっては、なかなか重量を増やせない種目もありますが、BIG3の種目に関しては、少しずつ重量が上がっています。
自分史上最高重量でトレーニング出来た時は、気分が良さそうです。
生活の中で無理せずに鍛えられる習慣を身に付けて、健康的な生活を送りましょう。
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