10/23(木)23:46
昼休みに来られた方は、脚、肩、腕等を鍛えました。
上腕三頭筋の種目では、肩関節が固い様で、可動域が狭くなってしまう種目もありました。
可動域を大きくした方が、筋肉にストレッチがかかって多くの筋肉が動員される種目もあります。
フォームが悪いと少しずつ関節に負荷がかかってきて、筋肉は強くなってきても、同時に痛める場合も出てくると思ひます。
肩、腰、手首に痛み等がありスムーズに動かせない場合は、何か改善策はないか考えて自分の身体を痛めないようにしましょう。
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