10/30(木)20:09
朝一番で来られた方は地下鉄で来たので人が多かったとのことです。
通勤時間にヒットしたからだと思ひますが、普段は自転車通勤のようですので、あまり電車に乗らない人には名古屋の地下鉄事情を確認したといふことでしょう。
脚のトレーニングから始めました。
何年も落とした体重を維持出来ています。
たこ焼きもたまに食べられる様ですので、美味い食物もカットせずに生活されている様です。
仕事帰りに夕方来られた方は、マシンのベンチプレスで普通にレップを繰り返していたので、挙げる時はスッと挙げて、降ろす時は2秒位かけてゆっくり降ろすようにやってもらおうと思うと、次のセットでは、降ろす時に10秒くらいかけて降ろすので、中々降りてこないなと思ひながら見ていました。
「2秒じゃなくて、10秒位掛かってましたよ」といふと「自分では2秒位かと思ってました」とのことでした。
時間的には1セットが通常の5 セット位の時間が掛かっていましたので、筋肉の緊張も5倍位長く続いたと思ひます。
案の定、後の種目は腕の筋肉が効いてしまって、あまり回数ができなくなったり、腕がプルプル震えますと言われていました。
といふことから、重量を降ろす時に地球が引っ張る力に頼り過ぎずに、それを無駄にすることなく利用してしまおうといふ動きの方が効果はあるといふことです。
プルアップはそれと逆の動きになります。
逆の動きといふのは、あまり意識することは無いと思ひますが、表裏一体といふ言葉があるように影響しています。
週末はハロウィンがあるようですが、オアシス21は人が集まり過ぎるので閉鎖するといふ記事を見ました。
これも人口が集中し過ぎれば、逆にゼロになるといふことだと思ひます。
適量がベストだといふことかも知れません。
過ぎたるは及ばざるが如しといふ諺が該当します。
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