11/13(木)23:33
夕方は仕事帰りにジャンバーを来てマフラーも付けて歩いて来られた方がいました。
トレーニングはマシンでのベンチプレスからおこないました。
降ろす時はゆっくりとウエイトを降ろしていました。
前回は10秒位掛けて降ろしていましたので、時間が進まないやふな錯覚に陥りましたが、今回は2秒位掛けて深めに降ろせていましたので、ちょうどいいくらいだと思ひます。
週末には外食されることもあるようですので、ジムに来たときには、思いっきり体を鍛えておくとバランスもとれるのでしょう。
夜に来られた方は、野球チームが優勝した時のＴシャツをトレーニングウエアにされている方がトレーニングされました。
前回まではマシンで脚のトレーニングをされてましたが、バーベルでスクワットを行いました。
綺麗なフォームで出来ていて、他の種目も同様でした。
力を出し切れた時には、筋肉も張リが出て気分も爽快になると思ひますので、出し惜しみせずに気持ちを込めて物事に取り組みましょう。
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