11/25(火)22:53
午後にトレーニングされた方は、2週間ぶりに来られました。
気温が低いと外出を控えるといふ場合もあります。
散歩をする人が外に出なくなると運動不足になりますので、室内でも出来る運動を何種類か探しておくといいと思います。
夜に来られた方は、前回のトレーニング時に少し腰に不安があったので慎重にトレーニングされました。
家の近くの公園では鉄棒で運動している人もいるようですので、空いている時には鉄棒を使いたいようでした。
小さな公園はほとんど人がいない公園が多いと思ひますので、待ち時間無しで鉄棒も使えるかもしれません。
ジムでは足や肩、腕のトレーニングもされました。
室内と外の温度差もありますので、外に長時間出る時は風邪をひかないようにジャンバー等を着て温度変化に対応しましょう。
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