握り方

12/20(土)22:37

 

朝、トレーニングされた方はプルダウンのハンドルを握る手が指に引っ掛かっていて、外れないかと思ひながら見ていました。

背中の筋肉に効かしやすい為に、親指は外に出して握られているようです。

 

ストラップを使用される方や素手で握る方、順手で握る方、逆手で握る方、独特なフックにする方、前腕の握る力をあえて強くして背中と素手での連動の最高強度を目指した握り方等、握り方だけでも目的によって無数にあり、それぞれの利点があります。

 

大まかな握り方は何種類かありますが、どの握り方が自分にとってベストなのかは色々と試してみて、感覚で確かめるしかありません。

 

箸を握ったり、ボールペンを握ったり、フライパンを握ったりする時には、それぞれ自分に合ったベストな握り方は違うと思ひます。

 

ただ何となくバーベルやマシンのグリップを握られている方は、本当にその握り方が自分に一番合っているのか確認してみましょう。

 

 

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