1月22日(木)23:18
夕方、ジムに来られた方は会社から走って来られたとのことで、顔は赤くなっていました。
残業もあり、時間に遅れたらいけないので、走って来られたとのことです。
スクワットは深くしゃがんで行いたいとのことで、いつもの半分くらいの重量で行いました。
その後に来られた方は、ジムに来る前に散歩をして、1万歩以上歩いたそうです。
この季節には、あまり外に出たくないといふ方もおられると思ひますが、昨日のランチは分厚い肉のカツ丼を食べられたといふ方もおられました。
冬に力を発揮する人は、栄養も十分に摂る必要があるといふことでしょう。
久しぶりにホームページの「今日の手料理」も更新しましたので、必要な栄養が摂れていないといふ方はご覧ください。
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