4月5日(日)23:45
朝一番で来られた方は、上半身のトレーニングをされました。
ベンチで重量を押し上げる時には、最後の方で左腕があまり上がらなくなってきます。
マシンで行っていますので、危険はないのですが、バーベルで行っていて、左右のバランスが崩れてくるとバーが斜めに傾いてきますので危険度が増してしまいます。
その事からも、徐々に強い方の腕の力に追いつくようなトレーニングを行って、左右のバランスの取れた筋力を付ける必要があります。
強い方の腕だけ、ウエイトを増していくと左右差がどんどん開いてきます。
上級者で重いウエイトを扱っていると、左右のバランスが取れていないと大怪我をしてしまう場合もあると思ひます。
車の運転と同じで、一番大切なことは怪我をしない様に安全にトレーニングすることだと思います。
短期間で最大の効果を得ようとして、墓穴を掘らないように、フォームに気を付けて丁寧に重量を下ろしながらトレーニングする等、安全と効果の両立出来るやり方で行いましょう。
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