4月9日(木)23:31
夕方は仕事帰りの方が来られました。
脚のトレーニングから行いました。
仕事ではパソコンを使うことが多いようですが、先月からジムでのトレーニングもされていますので、最近は食べる物や飲み物も変えたりして気を付けているようです。
先程、放送されていた健康長寿の県ごとのランキングの番組では、１日8,000歩歩いたり、緑茶を飲んだりする人が90歳を過ぎても背筋が伸びて早歩き出来たり、よく笑う人はあまり笑わない人よりも7年長生きするとのことでした。
活動的で、よく食べてよく寝て、よく笑うことがいいようです。
最近はスマホで歩数も測れますので、1日の歩数が8,000歩以下の人で、健康で長生きしたい人であれば、明日から8,000歩を目指して歩いてみましょう。
☆過去のブログは下記アドレスのホームページのブログに掲載しています。
https://www.muscle-lab-ohmori.com
パーソナルトレーニング専用ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
☆パーソナルトレーニグのご予約はホームページに営業時間、メニュー、料金表、規定等も掲載していますので、ホームページからご予約ください。
#マッスルラボ大森
#ダイエット
#上腕三頭
#パーソナルトレーニング
#gym
#名古屋マッスル
#名古屋マッスルバー
#錦パーソナル
#名古屋パーソナル
#減量
#筋肉
#高強度トレーニング
#筋肉
#錦三丁目
#サロン
#体験パーソナル
コメントをお書きください