5月4日(月)22:56
午前中にジムに来られた方は、Tシャツで来られました。
私は行き帰りはまだジャンバーを着ていますので大違いです。
フリーウェイトで全身のトレーニングをして、最後にEZバーカールを行いました。
少し重量を増やすと回数は半分くらいに減っていますが、より鍛えたいといふことで挑戦されています。
年齢と共に力も強くなられています。
スポーツでも故障した選手はトレーニングが思うように出来なくなるので、実力が発揮出来なくなったり、競争の激しいスポーツでは引退に追い込まれることもあると思ひます。
自分でコントロール出来るウエイトや強度で、怪我せずに強くなれるように行いましょう。
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