5月13日(水)0:25
午後にトレーニングされた方は、体験パーソナルの時にはマシンで鍛えましたが、今回はバーベルでトレーニングを行いました。
初めてであれば、難しいかもしれませんが、文字を丁寧に書かれていましたので、フォームも丁寧にやるように心掛けると上手く出来ると思ひます。
夕方来られた方は、前回のトレーニング後に、更にご自身で鍛えたので脚の筋肉を痛めていた様です。
かなり回復していたので、脚のトレーニングも行えました。
睡眠不足や疲労困憊している時には、充分なトレーニングは出来ませんので、睡眠をしっかり摂って、前の日の疲れを翌日に持ち越さない様にしましょう。
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