6月16日(火)23:02
午後からジムに来られた方は上半身のトレーニングから行いました。
デッドリフトでは、床からバーベルを引き上げました。
水分補給もしっかりとされていました。
夏場には鍛えている時や夜、寝ている時でも汗をかいて身体から水分が無くなってくると思ひますので、水分を摂って水や栄養を体や脳にも循環させる必要があります。
特定健診を受診される人は12時間以上、飲食禁止で水も飲めなくなります。
長時間の身体への断水は水分が無くなって命の危険も出てきます。
仕事でエネルギーを消耗した後にジムに来られた方もいました。
その状態で力を出すといつもよりも力を発揮出来た方もおられました。
昨日はジムから帰っていると赤信号になっているのに、時速60kmオーバーで交差点に突っ込んでくる車がいたので、ストップすると運転手は下を向いてスマホを指で操作しながら前を見ずに運転していました。
たまたま横断歩道を歩いている人がいなかったのではねられた人はいませんでした。
普通ではあり得ないことですが、青信号だけ確認してスタートしていたら大事故に巻き込まれていましたので、信号を確認すると同時に特に深夜の時間帯は危ない運転をする人がいることもありますので、周りの状況も十分に確認する様にしましょう。
写真は検診後の朝ロースカツ定食。
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