7月4日(土)22:57
仕事の後で、雨の中を30分位歩いてジムに来られた方は、ウォーミングアップは完了したとのことです。
朝からずっと仕事をしていると、本当に疲れた時に何を食べたいかは人によって違う様です。
甘い物を食べたい人やラーメンを食べたい人、お菓子を食べたい人や味噌汁を飲みたい人もいるようです。
何でも食べられる人でも、毎日同じ物を食べる人もいます。
背中のトレーニングの時に、バーベル種目は少し苦手意識を持っている様に見える人もいます。
マシンも効きますが、バーベルを手で握って、背中や腕の力で身体に引きつけるとダイレクトに重量を筋肉で感じる事が出来ると思ひます。
手首、膝、腰等を痛めると関節の可動域も狭くなったりして、スムーズな動きが出来なくなることもあります。
筋肉を強くすることと、関節の動きも滑らかに広い可動域で動かせるように、日常生活の動きの強さも身に付けましょう。
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