7月26日(日)23:42
朝、ジムに来られた方は脚のトレーニングから上腕三頭筋の順に行いました。
一月くらい前から、足の調子も良くなってきたので効果の方も目に見えて出てきています。
ウエストもかなり細くなったので、ズボンが大きくなり過ぎたので、買い替えないといけないと言われていました。
午後から来られた方は、身体に疲れが溜まってきた様でしたので、無理せずに少し軽めの重量で丁寧にトレーニングされました。
夜は仕事帰りの方が来られました。
鍛えた日はよく眠れるとのことでした。
自分がやるべきことをやったら、ぐっすり眠って体力を回復させましょう。
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